#女子用秦昊减肥法拉吐7天瘦5斤##过度减肥有多影响健康##微博健康公开课#
一杯豆浆顶一天，一根玉米顶一天，两根黄瓜顶一天，结果就是肠胃受伤，上吐下泻。
过度减肥影响健康已经成为共识。
何况还是选择不靠谱不科学的方法减肥。
对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入男性平均为2250kcal，女性平均为1800kcal；中、重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加。
大家想一想，一根玉米才多少能量，细胞需要的营养和能量严重不足，身体不出问题才怪。
不需要挨饿，也不需要跑断腿，做好吃动平衡，就可以轻松达到健康体重。
饮食上的原则是量出为入，鼓励多动会吃，不提倡少动少吃，忌不动不吃，因为生命在于运动，吃是为了更好地“动”，一切生命活动和生活功能活动都离不开"吃"。
