#难怪饿死都瘦不了几斤##微博健康在关注##微博健康公开课#
从现在开始，把饿饭瘦身这个想法从大脑中彻底驱逐出去。我们需要的是整体健康状态，而不是仅仅作为一个衣服架子。
良好的营养才是预防疾病的坚固堡垒。
不需要饿饭，而是需要均衡的营养，8分饱刚刚好，不饿也不会撑的难受。
无论年龄与健康的差别，每个人都需要均衡的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水和膳食纤维。
如果真的出现过度肥胖，确实需要减肥，因为肥胖会影响心肝脾肺肾；即便从书本和网络上看到了一些方法，依然不知道该怎么做。
使用有计划以及渐进的减肥方式，对健康比较有益，建议咨询专业营养师，帮助制定健康有效的减肥瘦身计划。
