#坐飞机要称体重了##微博健康公开课#
这是逼着大家一定要保持健康体重的节奏啊！当然，还有很多朋友体重是健康的。
就是腰围有点超标，需要塑形。
减重有减重期、平台期、塑形期……
塑形期最大的特点就是塑体型，不减体重。
只要执行合理的饮食和运动方案，脸部、臀部、腿部都会收紧塑形，最显著的是腰腹部。
体重不减体形收紧的原理也不复杂，身体脂肪减少的同时，增加蛋白质含量。
举个例子，一斤肥肉的体积肯定大于一斤瘦肉，所以减少一斤脂肪增加一斤蛋白，结果是体重不变，但曲线明显。
因此，合理减脂不仅不会出现皮肤松弛下垂等问题，反而脸部、胸部、臀部显著上提，看上去让人感觉年轻了5-10岁。
