“你这么瘦，脾胃肯定不好”

“你这么胖，脾胃可能不好”

“经常拉肚子，脸色黄，可能是脾胃不好”

“经常有气无力，爱疲劳，估计是脾虚”

“冬天怕冷，估计是脾虚”

在国人眼里，脾非常重要，中医认为“脾为后天之本”，对我们健康十分重要。因此，有人就说，脾虚，人就废了一半，这话不是危言耸听！

医生提醒：脾虚的人身体常会有6个变化，如果遇到了，是在提示你养脾。如何有效健脾？今天告诉你。

脾虚的人常有以下六种表现：

1、少气懒言，容易疲惫

脾虚首先是气虚，表现疲劳、短气、爱出汗，即使每天休息很多时间，依旧无法缓解自己的疲惫，且常常因为运动、劳累后加重。

大夏天，出汗比别人多，一吃饱就困，肚子胀都是气虚的表现。

2、大便便溏

大便便溏就是大便不成形，像粘液一样的物质，而且会沾厕所，冲不干净。脾气虚可以进一步发展为脾阳虚，脾阳不足经常拉肚子，严重的吃啥拉啥，这是脾的运化功能受到影响了。

如果冬天怕冷，又经常一碰凉的就拉肚子，有可能是脾阳虚。

3、肌肉无力

中医认为“脾主肌肉”，肌肉是否健硕有力，依赖脾脏的功能。脾运化水谷精微，化生能量和营养物质，才能长肌肉。

有些人怎么都吃不胖，可能就是脾出问题了，消化吸收能力差。

4、痰多

中医认为脾为生痰之源。当一个人脾虚的时候，痰就会很多。这是因为脾能运化水湿，所以喉咙老有痰不一定是肺的问题，还要健脾。

5、各种下垂

脾气还有摄纳的作用。脾气虚，摄纳托举的能力下降，出现各种脏器的下垂，比如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等病症，甚至出血。

6、虚胖、水湿

如果你四肢都很瘦，就是肚子胖，或者你只是虚胖，不是实胖，那你就要思考是不是脾气虚的问题。

脾虚的胖，肉很松弛，主要肥在肚子，肚子里感觉都是水和脂肪的混合物，四肢重，舌头胖。

脾运化水湿，脾虚水液出不去，就胖，水肿。

脾虚并非不能调理，那具体该如何做呢？

以脾气虚为主，用四君子丸（党参 白术 茯苓 甘草）

以脾阳虚为主，用理中丸（炙甘草 人参 干姜 白术）

脾虚湿重，用参苓白术散（砂仁 茯苓 人参 薏苡仁 大枣 山药 桔梗 白扁豆 莲子）