在大多数人的意识当中，“脚后跟干裂”与机体缺水有关系，水分逐渐流失后，皮肤逐渐变得干燥，在与鞋底摩擦的过程中，会出现裂痕，干裂的情况。
《中国膳食指南建议》正常成年人饮水量，应维持在1500~1800毫升左右，如果一天当中喝不了几口水，机体缺水也会引起皮肤干燥，干裂的问题。
但是从医生的角度上来讲，“皮肤干燥”“脚后跟干裂”并非是缺水所导致的，还与这几种原因有关系。
脚后跟干裂的原因：
1.空气干燥、皮肤缺乏水分一到秋冬季节，气温骤降，空气变得逐渐干燥，人们最直接的感受就是太干燥了，由于脚后跟及附近分布的皮肤汗腺少，从而出现干裂、起皮，缺乏弹性。
改善方法：朋友们可以用手触摸脚后跟，如果只是单纯的粗糙、不光滑，此时可以每晚多泡泡脚（10~20分钟即可），泡完脚后及时涂抹润肤霜。
如果脚后跟出现了脱皮、水泡或者瘙痒不止时，建议及时到正规医院的皮肤科就诊。
2.鞋袜穿着不当有的人皮肤较为敏感，鞋袜若穿得不合适，走起路来，来回摩擦，就容易出现皮肤干燥，起皮、开裂的现象。尤其是经常进行户外活动的工人，脚后跟不仅易开裂、起皮，脚气也非常重。
改善方法：对于皮肤敏感的朋友来说，冬季穿的鞋袜建议以舒适为主，尤其是女性朋友，尽可能的少穿太紧、太高的高跟鞋或是“光腿神器”之类的袜子，袜子选择尽量以纯棉为主，鞋子尽可能以舒适的运动鞋为主，同时避免长时间的站立。
3.血液循环不畅久坐办公室的人，因缺乏锻炼，很容易导致腿部、脚部血液循环变差，导致皮脂分泌受到影响，从而造成了脚部缺水、缺油脂，出现干燥、开裂，起皮的现象。
改善方法：久坐的朋友建议每隔1小时，可以起来活动5~10分钟；晚上回家后可以多泡泡脚，有条件者还可以进行足底按摩，以促进血液循环。
4.真菌感染引起的足癣脚后跟起皮、开裂严重且瘙痒无比，引发的原因其实就是真菌感染，导致了严重的足癣。
改善方法：在配合药物规范治疗的同时，注意保持个人卫生，勤换鞋袜，尽可能地每天更换袜子。
值得注意的是，足癣有传染性，尽可能别与其他人共用擦脚布或是洗脚盆，以免出现交叉感染。
5.维生素A缺乏维生素A缺乏会引起皮肤干燥，皮肤油脂分泌减少，而皮肤干燥正是出现脚后跟开裂的另一个重要原因。脚后跟的角质层比身体其他部位都厚，肌肉弹性也会相应减小。
尤其是在秋冬的干燥空气中，湿度严重不足，再加上身体缺乏维生素A导致皮肤比较干燥，如果这时脚部活动幅度过大，就会很容易造成皮肤局部开裂，进而形成细而深的裂口。
改善方法：在医生指导下补充维生素，同时注意保持个人卫生，保持皮肤湿润。
治疗脚后跟干裂，找对原因很关键
多数人脚后跟干裂的重要原因就是“干”，最简单有效的方法就是涂抹润肤霜，可以滋润皮肤，帮助修复表皮组织。
对于喜欢泡脚的人，可以在泡脚水中加少许白醋，同时泡完后马上涂抹润肤霜。
秋冬季节要注意穿较厚的鞋、袜，做好脚部的防寒保暖工作，减少皮肤水分流失，缓解皮肤干燥问题。
对于真菌感染导致的脚后跟干裂，可以先去医院做一个真菌检查，需针对性进行杀菌治疗，涂抹抗真菌药膏或者浸泡抗菌液，结合保湿润肤剂混合使用，从根本上解决问题。若是开裂比较严重，难以自然愈合，可以使用胶布贴来帮助裂口愈合。
治疗干裂的4个小方法1.涂抹含油量较高的润肤霜，使用保鲜膜包裹后穿好棉袜睡觉；
2.保湿面膜一剪为二，敷脚后跟5分钟；
3.使用压缩纸膜浸透化妆水，敷脚后跟；
4.使用保湿嫩肤凝胶脚套。
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