小时候我们玩过一款游戏，叫捉迷藏，想必很多人都玩过吧。当你藏好位置，那一刻你会感觉兴奋无比，很期待后面会不会被同伴发现。

刚开始时，你一定会期待对方找不到你，这能体现你藏的够深，埋伏比较隐蔽。

但是随着时间的推移，要是两三个小时都没有人来找你，你就会开始慌了，特别慌张，内心害怕对方找不到自己。于是你会主动从“陷阱”里跳出来，到处呼喊伙伴们的名字，希望对方能够找到你。

那一刻你的内心，只会有一个想法，我不想被抛弃，孤零零的一个人。

从人内心的社交需要来讲，没有人会希望自己被抛弃。不管这个抛弃是对方主动的，还是被动，对自身来讲都是一种伤害。

抛弃次数多了，内心就会很缺乏安全感，会有一种我是不是不存在于这个世界上的感受。瞧，大家都不理我了，果然是没有人要我的吧？

那么在这种情况下，人会做出什么样的行为呢？

撒泼闹事。通过惹事生非来引起别人注意，比如去偷别人东西，或者毁坏别人的财物，自身目的并不是为了搞破坏，而是想要通过特立独行的举动，来让别人关注自己。

如此一来，人就不会被抛弃了。

还有就是标新立异。你不是不关注我吗？好，那我就搞点特别的给你看看。我把自己搞得妩媚、光怪陆离的模样，稀奇古怪的样子，你肯定就会关注我了。

不管是闹事还是搞怪，其本质都是一个目的，希望有人能够看到自己，没有被抛弃的那种感受。

不过话说回来，这样的行为也是有风险的，就是“让别人讨厌”。撒泼、情绪化固然是为了防止被抛弃，但是此番行为也是缺乏同理心的感受。

人与人之间的关系是需要相互理解的，你越是奇葩，别人就越讨厌你，反而不会让你获得被关注的体验。

这就会陷入恶性循环。

我怕被抛弃——做些特别的事情你不要抛弃我——你讨厌我——又被抛弃，陷入不停地被抛弃的恶性循环之中。

很多人不太理解，为什么被抛弃这行为会总是发生在我身上呢？那是因为很多受心理创伤的人，很难理解“不被抛弃”需要怎样的体验，人际关系要怎么做才能维持长久。

不是他们不想得到这份感受，而是没有能力。就像小孩子做数学题，别人知道123+456=579，能做出来的自然欢喜。但要是做不出来呢？他就会感觉到无能为力、恐惧的感受。为什么别人都会，我就不行？自身的力量感也就无法起来。

说这么多铺垫，谈论被抛弃的感受，其实我是想表达一个观点，就是要减轻被抛弃的心理创伤影响，最重要的不是去找原因，去分析前因后果，而是学会与人相处维持长久的能力。

现实中我遇到很多人，出现创伤以后会陷入思维反刍的状态里，钻牛角尖，总是会想着“为什么对方会抛弃我”的想法之中。

偶尔思考是可以的，但是整天去想，日日想、年年想，那就不对了。因为原因找到了并不能改变你的局面。即使你知道了对方是什么原因抛弃你的，这又有什么意义呢？

对方移情别恋抛弃了你，是他的错；你在关系里面太过任性对方不满选择离开你，是你的错。可是不管谁对说错，结果都是一样的，都是被抛弃。

到最后还是会剩自己孤零零地一个人。

这就像谈恋爱一样。有的人感情受挫以后，会特别极端，总是想着报复前任，来弥补被抛弃的伤害感。可是你越是报复，哪怕真的报复成功了，你也依然不会感到内心幸福。

你的心愿，其实是希望别人爱你，这才是你的目的。南辕北辙去做一些不符合内心愿望的事情，到最后也还是会感觉空虚。

要减轻被抛弃的心理创伤，最好的办法就是学会爱，去和别人相处，学会维系亲密关系的能力，并找到一个你所爱的人相伴终生。

过去的事情无法重头再来，但我们还可以继续前进。当你前进去行动，获得幸福之时再回头看那些被抛弃的挫折，你会发现这也不过只是人生中一道坎，并没有想象中的那么困难。