小张是一个美术生，最近去外地写生。因为时间较长，为了省钱，他便住到了青年旅馆里。同住的还有两个陌生的人，让他感到尴尬的是，根本不敢脱掉秋衣秋裤。

原来是小张每到这个季节，身上脱屑脱的特别厉害。并且身上还容易痒，自己一挠，指甲里也都是皮屑。但是忙碌一天后回到旅馆的小张也不敢轻易去洗澡，害怕一脱衣服满屋的皮屑，会很尴尬。

其实这种情况很常见，特别是现在冬天，医生也经常被不少患者问到，“他们说自己瘙痒难耐，一脱衣服皮屑飞在空中，甚至衣服上也沾满了皮屑，在室外痒的不行也不敢抓。”

其实，大家并不需要“草木皆兵”，一些脱屑本身算是正常的事情，它的原因有很多种，具体患者是因为什么，根据身体情况来判断即可。

☞非疾病因素

脱屑并不一定就是一种病，或许和我们生活的环境或者一些生活习惯是密切相关。天气寒冷的同时，空气往往会变得越来越干燥。

并且，当气温下降后，皮肤温度也不可避免的下降，出汗量也会减少，这会直接导致皮肤也变得干燥。再加上冬天穿的衣服厚，摩擦力强，因此我们的皮肤就可能会出现脱屑和瘙痒的情况。

再者，天气冷之后，我们的饮食也可能会随之出现变化。

一日三餐中重油重辣的食物比重提升，想想，冬天吃火锅的频次是不是远比夏天高呢？男性喝白酒等高度酒的频率也会上升。

高油、高脂的食物会导致血流减缓，而酒精会麻痹血管，从而导致血流速度减缓，皮肤能够接受到的血液更少了，新陈代谢也就变慢了，因此容易受到刺激，导致脱屑。

此外，我们冬天洗澡时喜欢使用温度高一点的水，这一嗜好也可能会造成脱屑。

高温水对皮肤的刺激更强一些，因此脱屑的风险也就越大。并且相当一部分肥皂和沐浴露就是碱性的，更加重了皮肤的干燥，促进了脱屑和瘙痒症状的加深。

尤其是干性皮肤的中老年人更要注意，为什么这样说呢？

大家要知道，相对于油性皮肤的人群来说，干性皮肤的人油脂分泌量少，到了冬天分泌更少了；再加上，上了年纪之后，皮脂腺和汗腺都会有不同程度的萎缩，所以在干燥的冬天也就更容易脱屑。

总之，很多皮肤脱屑患者都是因为这类非疾病的生活因素；不过，一件事情往往没有确定性，尤其是对于身体健康方面来说，有些患者出现脱屑，可能真是身体出问题了。

☞皮肤病因素

如果您在油脂分泌旺盛的情况下，也会出现瘙痒和脱屑的情况，通常可能是脂溢性皮炎。

头皮屑就是非常典型的一种脂溢性皮炎，患者通常表现为头发发亮，皮肤潮红并且油腻，还可能会有黄色的结痂。导致这种疾病的原因有很多，主要是内分泌失调。

不过，我们不能将脂溢性皮炎只局限于头部，面部、身体褶皱部以及躯干都可能出现。

建议这类患者平时要多吃清淡的食物，尽可能不要吃油腻的食物，平时注意个人卫生。当然更建议前往医院，开具药物治疗。

此外，银屑病，也就是牛皮癣也是皮肤脱屑的常见病因之一；患者脱屑主要表现为银白色鳞屑，并伴有红斑。牛皮癣较难治疗，容易反复，不可小视！

另外，鱼鳞病患者也可能会出现脱屑和瘙痒的情况，并伴有皮肤干燥和粗糙。鱼鳞病的病因较复杂，建议在医生的指导下规范治疗。

相对来说，皮肤病造成的脱屑，是比较容易观察出来其他不适症状的。因此患者也容易发现自身的异样，但除此之外，身体其他部位的不适同样可能会诱发脱屑。

☞其余疾病因素

肝肾功能差的人群，出现脱屑问题也不要太过惊讶，这是为什么呢？

患者肝功差的时候，也就意味着肝脏的解毒功能也会受影响，一旦体内的毒素堆积过多，不排除刺激皮肤造成脱屑和瘙痒的异常情况；而肾功差的患者，身体同样排毒效率差，因此也可能会引起皮肤瘙痒和脱屑。

糖友也要当心，因为血糖控制不佳的话，可能会造成神经功能发生退行性病变，再加上末梢血管因为糖分积聚而流速缓慢，皮肤的血液循环变差，所以亦很容易出现皮肤脱屑和瘙痒的症状。

再者，各原因导致下肢静脉回流障碍的患者，也会因为血液瘀滞，毒素淤积在皮肤表层，引起皮肤发黑瘙痒，甚至脱屑，特别是下肢皮肤。

总之，如果当皮肤脱屑时还伴有其他症状，不排除病理原因，那么建议尽快就医；但如果只是生理性的脱屑，不妨尝试一下这些方法！

1、改变环境

冬天脱屑的最大原因之一就是干燥。因此我们可以买一个加湿器，增加空气的湿度；再者就是尽可能减少空调的使用，或者可以选择地暖等。但要注意注意屋内开这种加热装置时，可以放一盆水在地上。

2、加强皮肤护理

建议冬天的时候选择棉质的衣服，和皮肤摩擦就会少一点；再者就是尽量减少洗澡的次数，特别是干性皮肤的人，一般来说，冬天每周洗二三次左右就能保持身体干净；

另外，建议我们要选择合适的水温洗澡，避免水温过高，还有就是，建议我们选择具有润肤作用的沐浴露和肥皂，尽量不用碱性和去脂性的清洁物品。

此外，如果有需求的话，建议我们可以用凡士林或者芦荟胶进行护肤，保持皮肤湿润，缓解瘙痒。

3、改变生活习惯

冬天时也要注意饮食清淡，降低重油重盐重辣食物的摄入量。可以平时多吃一些蔬菜水果，补充维生素，促进皮肤的屏障建立，提高皮肤的免疫力，减少脱屑和瘙痒情况的出现。

4、适当用药

如果调整生活习惯无法改善皮肤瘙痒和脱屑的话，可以在医生的指导下服用一些抗组胺药物，比如盐酸西替利琴或者氯雷他定等，一般能够很好缓解皮肤的脱屑情况。

总之，虽然皮肤脱屑瘙痒是小毛病，但是严重影响了人们的生活质量。希望我们在了解了皮肤瘙痒的原因后，要积极去应对！

此外，一直以来，葡萄酒都被认为是能够美容和养颜的上乘饮品，那它真有如此神奇的功效？

2023年美国高校的研究人员在美国营养学会年会上发表了一项交叉研究，他表示：圆叶葡萄酒具有美容养颜的功效，每天喝300毫升不含酒精的圆叶葡萄酒，能够显著改善皮肤状况。

这项研究涉及到17位中老年女性。她们被分为两组，一组每天喝两倍脱酒精的圆叶葡萄酒，另外一组是对照组。

研究发现：

每天喝葡萄酒的参与者，皮肤失水量显著减少，从15降到了11.2g/h/㎡.并且弹性显著增加；喝葡萄酒的参与者，她们的前臂皮肤弹性也明显提升，光滑度增加，粗糙度下降。

学者考虑：圆叶葡萄含有独特的多酚物质，包括花青素、槲皮素和鞣花酸等活性物质；并且服用葡萄酒的参与者，其血液中的谷胱甘肽过氧化物酶活性增加，也就是说炎症和氧化应激水平下降了，从而改善皮肤，保持弹性，减少失水量。

但是研究人员表示，这项研究中的酒是没有酒精的。如果是带有酒精的圆叶葡萄酒，可能对皮肤就会产生其他不同的影响了。

不过，医生并不建议大家通过饮用葡萄酒来达到改善皮肤的目的，可能会有人反驳说，“上面的研究不是说，圆叶葡萄酒有用吗？为什么不建议？”

不知道大家有没有看到“17位中老年女性”这一字样，这17位受试者真能代表我们所有人吗？并且皮肤状态的好坏受到的影响因素很多；要想明确这一结论尚需要更多、更细致的研究数据。

再者，大家能确保你买到的一定是“不含酒精的葡萄酒吗？”

过多饮用酒精的危害应该不用再多说了吧？总之，如果大家真想要保养皮肤，少出现脱屑情况，还是建议从上文中提到的生活细节入手，大家了解了吗？

参考文献

[1]杨坤,常建民. 皮肤病治疗新进展 [J]. 中国医学前沿杂志(电子版), 2023, 15 (07):

[2]孙建方. 糖尿病与皮肤病[C]// 中国中西医结合学会. 2023全国中西医结合皮肤性病学术会议论文汇编. 中国医学科学院皮肤病研究所;, 2023