感冒了，分清风寒风热再调理 风寒感冒 全身发冷，怕风畏寒、清稀白痰、舌苔白、不出汗，打寒颤、嘴唇泛白、浑身无力。 病因：寒邪和风邪入侵，多发于秋冬多发气温波动大，室内季节温度较低。 原则:辛温解表、宣肺散寒。 食疗方：姜枣红糖水、大白菜饮根葱白水、红枣、核桃，避免凉性寒性食物。 风热感冒 全身热重，微微出汗、黄色浓痰、舌苔黄、头晕发胀、流黄鼻涕、咽喉红肿疼痛、口干口渴。 病因：热邪和风邪入侵，多发春夏两季细菌病毒活跃 。 原则:辛凉解表、疏风散热。 食疗方：百合雪梨水、白萝卜汤、冬瓜、苦瓜、避免上火温补热性食物。 这么做预防感冒 1.常开窗 保证室内良好的空气是防止感冒的关键常开窗,有利于室内空气流通。 2.调节饮食多进食含维生素C或B族的食物,如新鲜蔬菜、水果,同时要避免过多的进食高盐食物。 3.坚持锻炼，劳逸适度,合理运动锻炼,有助于提升身体免疫力.。 4.根据季节调整预防措施根据不同的季节也有不同的预防措施,如夏季避频繁的在温差大环境转换、多饮水,寒冷季节注意保暖防寒。
