顺时养生，就是顺应季节变化、节气变化 在对应的时间做对应的事。 就可以事半功倍。 - 今日春分 一起把握健康 - 1.坚持泡脚 睡前泡脚15-20分钟，微微出汗即可，注意泡脚的水要超过三阴交穴，也可以有意识的按摩下足底，有助于活血化瘀，软坚散结。 - 2.早睡 很多结节是熬夜“熬”出来的!晚上最迟不要超过11点睡觉，让我们的肝胆精气得到一个很好的生发养护。养好肝，才能有利于散结。 - 3.金鸡独立 双臂抬起向上，一只脚缓慢抬起，坚持单腿闭眼站立，两脚交替进行，不仅身心舒畅，疏通经络、疏散结节的好处。 - 4.青蛙趴 这种体式有利于呼吸和身体放松，疏解不良情绪，像青蛙一样将上牛身趴在垫子放松双手，自然额头贴地，腰部自然伸展，每天5分钟，每周4-6次。 - 5.刮地筋 将脚趾弓超摸到脚底一条很硬的筋，这就是地筋，可以降肝火肝气变得条达、平顺，疏散体内郁结之气。每只脚刮5-10分钟左右，刮完脚底板会有热热的感觉。 - 6.推肝经 俗话说:肝经堵，全身堵!每天晚上7点到9点之间，从大腿处稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍，就可以畅通肝经、疏调肝气。
