1.在春天要多梳头，可以帮助宣泄淤滞，通达阳气。 《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”学会放松自己的身体，不扎紧头皮，披头散发，着装宽松，舒展身体。 2.“夜卧早起”睡得晚一些，起的早一些。 晚上十一点前入睡，人在深度睡眠的时候是在和宇宙充电。早上七点多早起，做做拉伸，做一些唤醒身体的运动，升发精力。 3.食物会变成我们的能量，春天多吃一些健脾敛肝气的食物，如莲子银耳羹，山药小米羹，蒸苹果，喝一些谷物豆浆。 4.喝花茶，玫瑰花，菊花茶，茉莉花茶借助花的力量来梳理肝气。 5.吃新鲜的蔬菜，春菜，植物的嫩芽它们的生发之力是最足的。 6.大自然的能量是很高的，春天多出去玩，感受大自然的生机，感受世间万物的生发，让胸中堆积的郁气舒畅开来，不要一直久坐不动，容易产生郁闷之气。 7.春天要顺势而为，春天对应肝，肝开窍于目，养肝也是养眼睛。 平时也可以从细微处来养护眼睛：多转动眼珠，看看鸟，眺望窗外的绿和远处的延伸。 8.春天养肝，最重要的是保持平和的情绪。 人的情绪对肝气影响很大，分享大家一个保持情绪稳定的方法：“匀速呼吸”情绪波动大呼吸节奏会很急促，平静时的呼吸会绵长温和。 日常生活中常保持对呼吸的警觉能即时的觉察自己情绪，通过调节呼吸的节奏便能很快平静下来。
