“吓死我了，我和朋友正打着篮球呢，他说口渴去喝了几瓶冰水，结果直接心跳加速，被紧急送到医院去了，他自己给我形容的是，感觉心脏要从身体里跳出来一样，非常难受，后来医生检查说是‘心脏应激性损伤’。 还说他这是因为剧烈运动后，喝了冰饮料，引起的血管收缩心脏负担加重，这样的话就容易引起心脏损伤，其实说实话我感觉他这样的行为挺常见的，夏天运动完和冰水不很正常吗，如果这都要注意的话，夏天还有哪些可能会损伤心脏的事吗？” 【医生有话说】先来详细说一下剧烈运动后，马上喝冰水这件事，这样的做法常见，但是对心脏却不好，剧烈运动后，我们的心脏其实是处于高负荷状态，此时大量饮用冰镇饮料会导致血管收缩，心脏负担加重的话，确实可能会造成心脏损伤。 如果在运动后想补充水分和电解质，还是建议喝温开水，而且要适量避免“水中毒”，除此之外，夏天还有很多事都可能会伤心脏，只不过很多人没有留心过： ① 老待在空调房：夏季高温，很多人都喜欢躲在空调房里凉快凉快，然而长时间待在空调房里，室内外温差过大，可能容易导致身体调节功能失调，这对于心脏也不好。 再加上有些人空调用很久了也不清洁，房间也不通风换气，可能会容易滋生细菌、病毒等微生物，引发呼吸道疾病，从而在一定程度上影响我们的心脏健康。 ② 睡眠时间不够：夏季和冬天不一样，它是一个很活力的季节，尤其是早上很多人这个季节从不赖床，一大早就起床了，但是也有人喜欢熬夜，如果长期睡眠不足的话，可能会导致身体免疫力下降，对于心脏健康不利，建议是作息规律点，不要熬夜或者说过度疲劳。 参考文献： [1]张晓夕.待在空调房 勤做六件事[J].天津政协公报, 2015. [2]于丹丹. "过度劳累猝死?从抗疲劳开始." 安全与健康 5(2015):2.
