“我感觉自己肾挺好的，真没想到会肾结石，其实我平时的工作非常忙，正因为这样，所以各种坏习惯也是根本没注意，比如说饮食不规律，还常常熬夜加班，一忙起来连上厕所的时间都没有。 近几个月来，我经常会感到腰部酸痛，不过平时工作都要久坐，所以我想着可能就是坐太久，太劳累了所以才会这样，可是直到有一天，这种疼痛突然加剧了，甚至早晨起床我还看到了血尿，这才害怕地赶紧去医院。 经过一系列检查，医生告诉我这是肾结石，而且这颗结石直径已经达到了1.3厘米，要进行手术治疗，我听了后心里不是滋味，我怎么也想不到，自己竟然会得这种病。 【医生有话说】我们先来说说吃饭，其实很多人的饮食习惯，都不太健康，比如说长期摄入高脂肪、高蛋白、高盐的食物，这可能会增加尿液中钙和草酸等物质的含量，如果说这些物质在肾脏中沉积，就容易形成结石。 而憋尿也是不对的，长期憋尿可能会导致尿液，在肾脏中滞留时间过长，这也可能增加结晶和结石的风险，平时没有运动习惯的人，他们缺乏运动会导致身体代谢减缓，可能会增加结石的风险。 我们在平时的饮食中，就可以适当增加膳食纤维和维生素的摄入，同时还要注重水分的补充，空闲下来的时候也可以做做身体锻炼。
