根据中国骨质疏松症流行病学调查，我国超7000万人患骨质疏松症，50岁以上人群中每5个人中就有1个可能患有骨质疏松症。低骨量人群庞大，成为骨质疏松症的“后备人群”。每年大约有两百万例跟骨质疏松有关的骨折。而骨质疏松的后果也远比人们想象的严重：20%的老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人从此失去了独立生活的能力。

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

主要危害有：

疼痛原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

骨折非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

骨质疏松的发生与多种因素有关，主要包括以下几个方面：

中、老年人性激素分泌减少尤其是女性绝经后雌激素水平下降是导致骨质疏松的重要原因之一，可导致骨吸收增加。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。老年人进食差，进食少，往往存在蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素的摄入不足的情况。儿童生长发育钙需求量增加，特别是贫困地区少食肉制品如牛羊肉，及禽蛋制品，致钙摄入量不足。抽烟、喝酒影响钙吸收易发生骨质疏松。户外运动减少也是易患骨质疏松症的重要原因。活动减少钙流失，甚至卧床一周就可出现骨质疏松，同时过量运动同样可导致骨质疏松。孕产妇钙需求量增加易发生骨质疏松，所以孕期应补钙。孕妇生产后还应继续补钙，因为钙从产妇乳汁流失。合并其他疾病：帕金森综合征子宫卵巢切除患者，糖尿病、甲状腺功能亢进、慢性肾脏疾病等的病人易发生骨质疏松。

骨质流失通常悄悄地发生，没有明显症状。随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，容易发生骨折。所以，最好是在出现任何骨质疏松的症状之前就进行早期评估，开始预防或治疗，防患于未然，避免发生骨折。

建议以下人群一定在专业医生的指导下，做好专业、安全的运动康复，解决骨质疏松，关节⻣质增⽣；缓解关节活动时的疼痛，关节肿胀，关节磨损，关节黏连，关节活动度障碍等问题；改善关节功能障碍，减少疾病再复发风险；强⻣密度、降低跌倒后的危害程度；减轻痛苦和恢复功能，避免疾病再次复发；提升骨骼功能，降低复发率。

这些人群包括：

骨关节炎治疗后的恢复者；骨质增生治疗后的恢复者；骨密度低的人群；类风湿关节炎治疗后的恢复者；肩周炎治疗后的恢复者；缺少运动的人群；绝经后妇女和老年男性；其他骨关节病的运动康复者。

愿我们拥有坚强的内心，也有坚强的骨骼！