自愈一切不开心09.07
迎松吉也吉
2024-09-09 13:06:14
运动~
背部力量训练 55min
空腹有氧爬坡 35min
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饮食~
早餐~香蕉+鸡蛋白+蛋白粉+红薯
午餐~猪排包+芝芝抹茶+一些糕点
晚餐~鸡肉+炒蔬菜+米饭
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