健身吃饭工作睡觉02.26

迎松吉也吉 2025-02-28 17:20:57
运动~ 胸肩手臂力量训练 60分钟 有氧健走 30分钟 ㅤ 饮食~ 早餐：抹茶燕麦希腊酸奶/水煮蛋*1 午餐：菠菜/西蓝花/金枪鱼拌饭/带鱼 加餐：黑芝麻蛋白粉35g 晚餐：西蓝花/金枪鱼拌饭/胡萝卜 加餐：草莓80g /

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