腹式呼吸不是一种方法，而是一种状态
台风的整体运动
2024-10-04 12:20:29
因为腹式呼吸不是一种方法，而是自然达成的一种状态。
呼吸深入之后，呼吸自然会沉到腹部，腹式呼吸是结果，就像小孩子，不需要练习，也不知道腹式呼吸的概念，自然就是腹式呼吸。
那怎么让呼吸深入呢？最快的方法就是放松。
身心放松后，呼吸自然深入。而刻意练习腹式呼吸，很容易带来紧张，反而让呼吸无法深入。所以可以观察呼吸，可以放松身心，不需要刻意练习，呼吸只能被引诱。
专气致柔，复归婴儿，无为而为，腹式呼吸，水到渠成。
0
阅读：34
李栋旭重庆女友
真的！之前总会觉得胸部肌肉紧张但又喘不上气胸闷气短，尝试腹部吸气也觉得哪里不对劲，昨天第一次跟练发现，我的天哪，我居然一直都没有好好用过自己的肺，肌肉紧张是因为光挺肌肉了，肺部自然扩张时胸腔也会自然上挺，是柔软的放松的，气也自然而然地会到达腹部和四肢，真的是做了二十年来最深最饱满最舒服的呼吸，练习完发现，脸都紧致饱满了感谢老师的身体说明书
大马金刀
没想到原来自己从来都不懂呼吸，好像重新认识了自己的胸腔
茜茜不是小公举
第一次练就已经有感觉了，多练多体会