肝癌是一种严重的疾病，但通过早期发现和治疗，可以提高患者的生存率。因此，我们应该重视肝癌的预防和筛查，保持健康的生活方式，关爱肝脏健康。

肝不好的人想远离肝癌，生活中就注意这4件事吧，养护好你的肝脏

第1件件事：适当喝点菊花茶

俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，生活中，除了少喝酒，还可多喝些茶，有助于养肝。

菊花茶是养肝“小能手”，它含有丰富的硒。经常喝可以抑制肝转氨酶活性、增加细胞再生功能，保护肝细胞的完整性、稳定性及正常功能，帮助降低酒精性肝损伤、肝硬化及肝癌的发病几率，减少肝负担。

第2件件事：运动养肝

坚持一项体育锻炼，有助于促进新陈代谢、排毒，还有助于消耗体内多余的脂肪，可有效预防脂肪肝。

建议选择有氧运动，如打太极拳、慢跑、骑自行车、跳舞等，每周锻炼4~6次，每次在不损伤身体的前提下，让身体微微出汗。

平时，也可以多做这3个小动作：

▪ 前后弯腰：双腿直立，尽量向前弯腰、然后向后仰头，反复做几次即可。

▪ 拉伸：双腿站直，双腿伸直，十指相扣，手掌心向上，胳膊用力伸直，并分别向左右两侧拉伸。

▪ 拉筋：正压腿、侧压腿、下蹲压腿都是拉筋的方法，压腿时要注意脚尖、腘窝、小腿肚绷直。

第3件件事：早睡养肝

熬夜，也是肝病恶化的重要“加速器”。

熬夜会使免疫因子的合成受到影响，降低人体免疫力，对养护肝脏不利。

更重要的是，熬夜会使体内激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响细胞的正常分裂，易使细胞突变，增加癌症的发生率。

因此，最好在晚上11点之前睡觉，尽量睡够7~8个小时。

第4件件事：穴位养肝

太冲穴：位于第1、2趾骨结合处的凹陷处。

这是肝经的原穴，经常按揉，有利于调动肝经元气，养护肝功能。

大敦穴：位于大脚趾内侧的指甲缝旁边。

经常按揉，有助于清肝明目，保持头脑清醒。

肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝俞穴相当于元气在背部形成的“水潭”，经常按揉，有助于补肝阴、养肝脏。

小提示：接种乙肝疫苗，是预防乙肝有效方式

乙肝疫苗，能刺激机体产生抗体，达到预防乙肝病毒感染的目的，从而有效降低肝癌的发病率。

建议，每3~5年检查一次“乙肝五项”，若检查结果为全阴，尽早接种乙肝疫苗；