肾友能吃栗子吗？吃多少？营养师推荐这样吃
我会对你甚好
2024-10-28 12:22:08
秋天，是吃栗子🌰的季节！
今天肾上线就给大家好好讲讲“肾友吃栗子🌰”需要注意哪些~
[彩虹R]【栗子🌰的营养价值】
[一R]作为”树坚果“，能量密集，钠含量低，富含植物性蛋白质和微量营养素
[二R]富含膳食纤维
[彩虹R]不过注意‼️
栗子的热量和蛋白质都不低！
成份上更接近主食🍚，肾友要注意适量吃！
[彩虹R]【不同类型肾友推荐】
[绿色心形R]普通肾友：每天吃10个（别超过20个）
[红色心形R]减重肾友： 热量很高， 少吃
[黄色心形R]肾衰竭/透析肾友：钾含量高，吃2-3个解解馋
[蓝色心形R]高血糖肾友：抗性淀粉多，适量吃，推荐烤栗子
[紫色心形R]消化不良肾友：不容易消化，少吃
总之，肾友们量力而行，不要让香喷喷的栗子🌰成为身体的负担[偷笑R]
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