惊讶！用一张图了解潜意识，遇见未知的自己

弗洛伊德在冰山理论中说：“人显露在外面能感知到的意识不过是自己思想的冰山一角，绝大多数的观念和想法其实是被大脑隐藏起来的，它叫潜意识。” 由此，我们要了解潜意识对于深入理解自己和他人的行为就尤为重要，它有助自我成长和心理健康，遇到困难或困惑时可以有效解决，减少不必要的压力和痛苦。 在心理学里，有方法、有工具、又可自己操作的可以算是心理投射工具了，在国外使用多的有OH卡牌，通过看图卡的方式进行自我深索，从而促进自我认知，了解自己的潜意识，但比较专业。 我国也创作了心理投射工具，叫东方真我图，包含144张东真图和144张东真字，它融合了本土文化的生活场景，能更有效帮我们了解自己的潜意识。 当然，这个方法在没有心理咨询师带领下，也可以自己解读。读一读安心所著的《潜意识觉醒：用图解读看不见的自己》这本书，书里有大量案例，操作方法、练习手册，更贴心的是还配有12节线上视频课程，适合自学。 在生活中，潜意识常常被我们忽视，但它却无形中操 控 着我们的思想和行为，正如荣格所言：“潜意识正在操 控你的人生，你却称其为命运！” 比如不同的人看到了一朵花想法是不同的，自信的人会说：“我像花儿一样美。” 而自卑的人却会说：“你看连植物都长得比我漂亮，我却长得那么丑。” 然而，内心悲伤的人却会想：“别看它那么美，但它稍纵即逝，过几天就要枯萎了，” 但是内心阳光又积极的人就会有不同的看法，他们会想：“花儿虽然短暂，但它绽放夺目，全力以赴完成自己的使命，真美啊！” 看看吧！潜意识就能照见真实的自我。 生活中还有很多事我们未必理解自己和了解他人的行为，就要通过图卡来呈现，书中有使用东方真我图的方法，一看就懂，一学就会，书中所举的应用案例也非常常见。 其中印象较深的，接受不了别人的迟到，非常较真，联想自己刚毕业那段时间对他人迟到这件事也非常在意，总是要发火和生气。 但案例中是因为在小时候和妈妈发生过的一件事有关，从而潜意识形成了战斗模式，留下了“后遗症”，长大后就会建立条件反射，要么不发生，一旦发生潜意识就会被激活。 当我们找到了原因，从而理解自己和他人，学会放下，慢慢摆脱，消除困扰。 这本书无论是探索未知的自己还是帮助他人，都非常实用。