分手后噩梦易哭，走出来把自己还给自己🫡

分手是一件很简单一件事吗？不是 但总要解脱 自洽人生 利用每一次情绪 拥有更妙的人生 🎈我的5步解脱 -建立良好的社会关系支撑 让身边的人帮你 大胆承认自己的懦弱 胆小 坏情绪 不坚强 同时尽量避免钻牛角尖 注意力不要向内 而是向外 可以关注任何烦心事 骂所有人 -你很棒 拿出一个小本 写下成功日记 记录今天做成的一件事 哪怕再小的事 痛苦得觉得自己撑不下去的时候 翻来看看 -健康的生活方式 首先 身体要有抵抗力！ 情绪崩溃的时候 晚睡 熬夜 不吃不喝 在痛苦浪潮来袭时 会把你一击即到 -多感慨生活中的小幸福 不要觉得自己矫情！多感慨多分享po很多条朋友圈 笔记 都没事 抓住你感受到的任何一次小确幸🥰 这些小事积累在心中 正在给你能量 能量散发（分享展示出来）还能召唤 吸引相同的能量涌来！而且 你记住，“你真的很幸福” -学习 一旦你摄入新的知识，老的回忆就在代谢出去。越容易的知识越好 溜的一下就进入你脑子里填满了 。脑子好像，真的只能装下一定量的东西… 不要碎片化的信息 选系统化的 不要难度太高的 容易放弃 选简易得如同宝宝版的 而且一定一定是自己喜欢的感兴趣的 比如我 爱钱 看点财务管理的 爱研究心理 看点心理相关的 还爱吐槽 这个就纯自己输出了 学点思维逻辑归纳一下怎么表达更好☺️ 🎈对了 千万不要去猜别人在想什么，分手是双方的问题。但是你难受，是从自我出发。“我感到难受，所以我想摆脱”仅仅去感受自己的内心就好，没有满分答卷要交，你就是你。 and 不要屏蔽自己的情绪！无数次！ 无数次去表达自己的感情！从而学会表达，下一次会更幸福的🥰 我相信看完这一篇的你，已经感觉自己好了很多 爱你