要想健康长寿 牢记三吃三不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肠。 3、不吃炸串。 ✅三吃 1、吃低糖水果（苹果/蓝莓/草莓） 2、吃优质蛋白（豆腐/牛肉/虾仁） 3、吃清肠粗粮（玉米/红薯/燕麦） ✅我减肥成功的秘诀：一戒零食二戒奶茶三戒高油脂食物。坚持合理饮食及运动，就能成功瘦下来，分享我的减脂食谱： ❤️【清肠便秘食谱】 早饭：蓝莓➕吐司➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：玉米➕鸡胸肉➕菠菜；6/7分饱 加餐：冲泡一杯咖啡（有助于抑制食欲） 晚饭：黄瓜鸡蛋汤（低脂掉秤快） ❤️【减脂晚餐食谱】 早饭：火龙果➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：红薯➕大虾➕芹菜；6/7分饱 加餐：冲泡一杯咖啡（有助于缓解馋欲） 晚饭：玉米银耳羹
要想健康长寿 牢记三吃三不吃 1、不吃猪蹄。 2、不吃肥肠。 3、不吃炸
友蕊聊时尚生活
2024-12-02 09:09:37
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