肝不好要少吃 记住四顿早餐 1、玉米粥。 2、鸡蛋羹。 3、红薯粥。 4、黑米粥。 ⚠️以上四种早餐低脂低热量，利于减脂。 ✅肝不好的人，要记住三点： 1、戒酒，酒精会增加肝脏负担，加重肝损伤。 2、戒油腻，油腻食物升糖快，容易囤积脂肪。 3、吃早餐，早餐是减肥的关键，吃好不长胖 ✅肝不好的人，一周轻断食瘦7斤： ⚠️前两天【轻断食】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蔬菜沙拉 午饭：豆角➕鸡胸肉➕糙米饭 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：喝一碗菠菜鸡蛋汤 ⚠️后五天【控糖减脂】 早饭：蔬菜三明治➕黑咖啡 午饭：正常吃（少油盐糖即可） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：喝一碗菌菇豆腐汤
肝不好要少吃 记住四顿早餐 1、玉米粥。 2、鸡蛋羹。 3、红薯粥。
友蕊聊时尚生活
2024-12-02 09:09:37
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