三要常吃 四要少吃 1、常吃苹果。 2、常吃红薯。 3、常吃西兰花。 ❎四要少吃： 1、炸串（高油）2、汉堡（高油） 3、披萨（高油）4、蛋糕（高糖） ✅五天掉秤10斤的食谱，巨好用： 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：鸡胸肉➕水煮西兰花 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮大虾➕蔬菜沙拉 【食谱二】 早餐：玉米➕黑咖啡 午餐：牛肉➕黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：鸡蛋豆腐汤 【食谱三】 早餐：红薯➕黑咖啡 午餐：虾仁➕西兰花 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水煮玉米➕黄瓜
三要常吃 四要少吃 1、常吃苹果。 2、常吃红薯。 3、常吃西兰花。
友蕊聊时尚生活
2024-12-04 17:48:31
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