男人六多吃 六少吃 1、多吃香蕉 2、多吃番茄 3、多吃海带 4、多吃丝瓜 5、多吃冬瓜 6、多吃木耳 ❌六少吃 1、炸串。2、汉堡。3、鸡排。4、披萨。 5、蛋糕。6、薯条。（热量高易长胖） ✅5天轻断食掉秤6斤，食谱如下： 1️⃣前两天【断糖】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：草莓➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：一碗蔬菜汤/或菌菇汤➕红薯 2️⃣后三天【控糖】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：虾仁➕黄瓜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：一碗燕麦粥/或八宝粥
男人六多吃 六少吃 1、多吃香蕉 2、多吃番茄 3、多吃海带 4、多吃
友蕊聊时尚生活
2024-12-04 19:36:23
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