不升糖的 五种减肥主食 第一种：玉米。 第二种：红薯。 第三种：糙米。 第四种：燕麦。 第五种：荞麦。 以上五种主食，升糖指数慢，减脂吃。 ✅不节食不运动，5天瘦9斤： ⚠️阶段一【2天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕鸡腿➕菠菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：红薯➕凉拌黄瓜 ⚠️阶段二【3天】 早饭：吐司➕煎蛋➕黑咖啡 午饭：红薯➕虾仁➕白菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：南瓜➕白灼菜心
不升糖的 五种减肥主食 第一种：玉米。 第二种：红薯。 第三种：糙米。
友蕊聊时尚生活
2024-12-04 19:36:23
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