四要常吃 五要少吃 1、少吃土豆。 2、少吃薯条。 3、少吃油饼。 4、少吃汉堡。 5、少吃披萨。 ✅四要常吃 1、常吃鱼（低脂） 2、常吃藜麦饭（低脂） 3、常吃菌菇类（低脂） 4、常吃黑糯米（低脂） ✅三天 detox轻断食，掉秤6斤： 1️⃣第一天 早餐：黑咖啡☕️➕香蕉➕鸡蛋 午餐：鸡蛋➕西兰花➕山药 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：火龙果一只 2️⃣第二天 早餐：黑咖啡☕️➕蓝莓➕鸡蛋 午餐：鸡蛋➕油菜➕糙米饭 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜一根 3️⃣第三天 早餐：黑咖啡☕️➕猕猴桃➕鸡蛋 午餐：鸡蛋➕番茄➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：苹果一个
四要常吃 五要少吃 1、少吃土豆。 2、少吃薯条。 3、少吃油饼。 4
友蕊聊时尚生活
2024-12-04 19:36:23
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山翁
胡言乱语