老人管住嘴 八吃八不吃 1、吃苹果。 2、吃鱼肉。 3、吃白菜。 4、吃虾仁。 5、吃木耳。 6、吃椰子。 7、吃红薯。 8、吃蓝莓。 ❌八不吃： 1、油炸串。2、油饼。3、糖饼。4、年糕 5、八宝粥。6、月饼。7、桃酥。8、麻花 【以上食物糖油混合物，升糖快要少吃】 ✅老人管住嘴轻断食，7天瘦9斤： 1️⃣第一阶段【2天】 早餐：鸡蛋➕火龙果➕黑咖啡☕️ 午餐：黄瓜➕牛肉 晚餐：番茄蛋花汤 2️⃣第二阶段【5天】 早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡☕️ 午餐：西兰花➕去皮鸡腿 晚餐：红豆薏米粥
老人管住嘴 八吃八不吃 1、吃苹果。 2、吃鱼肉。 3、吃白菜。 4、
友蕊聊时尚生活
2024-12-04 19:36:23
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