冬至，一年中最冷的一天。也从这天开始，白昼变长，万物从衰败转为生长, 是大吉之日.
既然是一个重要的节气，适合做一些什么，尤其吃一下什么，对身体大有裨益呢？
①体虚寒、吸收不好、脾胃弱的女生，喝当归羊肉汤、当归牛肉汤、猪肚鸡，吃一些吃一点点阿胶、核桃、黑芝麻，增强体质。
一般体质弱的女生，都不喜欢吃大鱼大肉、阿胶、核桃之类的东西，因为脾胃功能弱，消化不了这些比较「厚重」的食物。
但到了冬至不同。到了冬至，人体脾胃的消化吸收能力，到达一年的鼎盛。一些平常吃了无法消化的东西，能消化吸收了，有助于改善体质。
至于平常就不怕冷的男士、女生，就不需要太补。比平常多喝一些羊肉汤、牛肉汤就可以了。因为，很容易补过头导致上火。
②尤其睡好子觉（晚上11:00到凌晨1:00），中午补一个午觉（中午11点至13点）。
③保暖：虽然天气在一天天转暖，但早晚还是非常冷。注意头颈部及手脚的防寒保暖，尤其对于老年人和患有心脑血管疾病而言。
④保持平和心绪，避免上火以及急重症的出现、平稳度过这一重要转折节气。
⑤可以给孩子，或者一家人煮赤小豆粥。赤小豆能解毒、消肿、促进代谢，解除身体里的湿热，让身体变得轻快。
⑥保健小动作：揉肚脐。艾灸关元穴、气海穴。打扫身体垃圾，补充身体阳气。
冬至大如年。从冬至开始，一切都开始变好、新的一年就不远了。数够9个9天，就到了春暖花开的时候了。
把一切的小失落、不愉快，就统统放下，迎接新的一年吧。
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🌳一起变更好
（ 冬至 暖点更好过冬至
附：当归羊肉汤、猪肚鸡、黑豆牛尾汤做法。
