谢谢陈允斌老师告诉我，冬至这样察病补阳！
今天冬至，自然界的阴气最盛，而阳气归零，身体薄弱的地方都会出现状况。
怎么体察自己，可以跟着陈允斌老师：
· 睡眠变差，或是小腿浮肿，代表心阳虚；
· 感到腰痛，或是膝盖发冷，代表肾阳虚；
· 拉肚子、大便不成形，代表脾阳虚。
如何补阳？依旧看陈允斌老师：
1、喝补心养阳汤。具体是，羊肉、黄芪（感冒不放）、当归、大枣、陈皮、甘蔗/甘草、姜一起炖煮，出锅放白胡椒。放羊肉一起炖。
2、做三九灸，主要是腹部关元穴、后腰的命门穴，以及膝盖。还有，腰腹部、颈部、足部，这三个部位一定要保暖。
3、喝肉桂陈皮奶茶，用肉桂和生姜煮水，煮好的水，煮泡陈皮老白茶。最后，再用煮出的茶汁泡奶。
我今早已经煮了一壶肉桂陈皮奶茶，还用温胆汤泡了脚，背上贴了“晒背贴”。
中午，再喝一碗羊肉汤！
今年冬至就这么过了，你呢？
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