1、不吃撑，细嚼慢咽，吃饭时少说话，八分饱

2、注意口腔卫生，防感染，饭后漱口刷牙

3、留出独处时间，静坐，闭目养神，享受一个人清欢

4、早起一杯温开水，早餐牛奶鸡蛋不可少，丰富早餐

5、吃杂，少吃多餐，荤素搭配，作息规律，切记不熬夜

6、慢起床，随后把被子透透气，再叠好放整齐

7、睡觉前远离手机，记得泡脚，听听轻音乐，平静进入梦乡

8、培养1-2爱好，充实生活，找到生活的乐趣

9、坚持户外运动，晒太阳，补阳气，补钙，愉悦身心

10、培养好亲子夫妻感情，享受天伦之乐

11、与所有人保持一定距离，给自己自由，也放过他人

12、保持学习，保持童心，保持爱心，与时俱进，开阔视野

13、远离不同频、不尊重你的人，做好自己

14、保持房间干净整洁卫生舒适，定期断舍离

15、不依赖他人，尽力做到自立，追求经济精神独立