112➡️92假期生活化吃吃减减｜摄入1304kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：92.5 ------------------------------- ✅今日饮食 🥣早饭：红枣苹果小米粥➕青菜火腿鸡蛋饼🫓 🥣午饭：青椒炒牛肉➕千张炒白菜➕青椒炒藕丁➕一拳米饭🍚 🥣午加：淀粉肠➕半袋坚果 🥣晚饭：鸡蛋火腿肠粉 ✅饮水：1500ml ✅运动：步数8k➕ -------------------------------- ▪️早上又开始自己折腾早饭啦，我每次都是随便捣鼓哈哈，不能总吃煎鸡蛋，想吃点有花样的，我在厨房找了点白菜和火腿肠切碎，撒在和有面粉的鸡蛋液里，这样吃起来营养和口感都挺丰富的[偷笑R]而且在家煮苹果变得更方便啦，我还放了一把小米，吃完全身都暖乎乎的～ ▪️午饭爸爸炒了三个菜，我照常会吃一拳米饭，菜的话就吃一盘的1/4左右，也不完全会吃到那么多，反正在吃撑前就停筷了～但是我下午真的好容易嘴馋，在学校的时候都没在家嘴馋，特别是和妹妹一块，我看见炸串淀粉肠什么的都走不动路[哭惹R]我觉得明天开始还是要稍微运动一下，给自己一点心理安慰！