158cm|112➡️85在校生活化减脂摄入1398kcal
香橙爱吃吐司
2025-02-27 16:08:55
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：94.0
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✅昨日饮食
🥣早饭：豆浆➕酸菜猪肉包子➕水煮蛋🥚
🥣午饭：火腿炒鸡蛋盖码饭➕清灼生菜
🥣水果：马蹄➕哈密瓜
🥣晚饭：自选菜（青椒炒蛋/素鱿鱼/蒜苔牛肉/青菜）➕红豆馒头
✅饮水：1200ml
✅运动：步数7500
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▪真的体会到了什么叫悔不当初！寒假看自己涨秤可容易了，现在就是每天要么体重不变，要么莫名其妙涨一点，有时候涨一斤还给我吓一跳哈哈哈，减的速度可慢了，如果不吃晚饭应该会很快[吃瓜R]只是我真的忍受不了哇哇！还是要坚持好好吃饭🍽️这几天爱上了吃红豆馒头和豆沙馒头[色色R]
▪️再就是以后午饭不能吃太重口味了，不然午觉醒来很想吃点凉凉的水果，水果偶尔吃吃还可以，但每天都吃就好像不太好[萌萌哒R]
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Moss
真的羡慕你们这种每份拿一点称重的自选菜，我们的所谓自选菜还是脱离不开份儿菜的范畴，要么就是炒A就是B炒C，想丰富一点除了吃撑就是浪费要么就是高油高盐高酱麻辣烫（学校不给分装调料，所谓清汤锅也是加奶粉煮的）
心理健康教育
天哪姐妹 我也研二
黑茶
盖饭看起来好好吃，很有食欲诶