158/94寒假结束在校生活化减脂摄入1625kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：94.7 -—————————— ✅昨日饮食 🥣早饭：豆浆➕青菜香菇包子➕圣女果 🥣午饭：辣椒炒肉➕菠萝酥肉➕油菜花炒土豆丝➕小碗米饭🍚 🥣糖水：1/3小碗藕粉 🥣晚饭：红油鲜虾蟹籽云吞干拌面 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数1w➕ ——————————— ▪和寒假前相比涨了6斤，回家之后更了一段时间一直保持在90左右。临近过年的时候停更啦，主要因为在帮家里看店比较忙，吃饭不是很规律。后面过年那几天可能走亲戚的时候水果炫多了，总是拉肚子…所以也没怎么涨，可是过完年后事情渐渐变得不可控了[哭惹R]爸爸每天不是炖排骨就是炖牛肉鸡肉，而且一直让我多吃点，我也是嘴馋，毕竟在学校吃真肉比较少。有时候下午嘴馋了还会嗑瓜子，吃点小饼干啥的[生气R]就这样眼睁睁看着自己一步步从90到95… ▪虽然回家前把一切想得特别美好，在家早起锻炼🏋️磨咖啡☕️打豆浆🫘煎蛋🍳事实是早上根本醒不来，而且人也变得好懒散，有时候坐在阳台晒太阳发发呆刷会手机时间很快就过去了。唯一收获的是有家人的陪伴和心情的舒缓[害羞R]这学期一开学还是感觉有很多事情需要做，希望自己首先还是从饮食上自律起来！多运动！早睡早起！坚持记账！还有就是要逐渐开始备考啦