112➡️92假期生活化吃吃减减｜摄入1221kcal
香橙爱吃吐司
2025-01-19 15:54:51
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：92.5
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✅今日饮食
🥣早饭：七黑食补粉➕煎蛋🍳
🥣午饭：清炒红菜苔➕清炒青菜➕蒸麻辣香肠➕黄豆炒肥肉➕一拳米饭
🥣午加：一包薯片
🥣晚饭：瘦肉炖豆腐粉条➕小碗面条🍜
✅饮水：1500ml
✅运动：步数8k➕
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▪️啊啊啊啊我刚正在整理图片的时候，室友过来和我说我的项目立项了，开心啊啊啊[派对R][派对R]祝大家都能所得皆所愿！！暂时原谅体重今天没变化和今晚没运动吧哈哈哈
▪️今天总体来说比昨天少吃了点，早饭抓紧和妈妈一起养生，七红七黑七白交替着来，自己煎了一颗完美煎蛋🍳放的油不是很多，但焦香焦香的！午饭吃到了七分饱，但下午的时间真是过于漫长，特别是在家没有怎么学习的时候就容易嘴馋，我尽力没吃太多零食，只吃了一小包薯片[皱眉R]
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哟厚厚
姐姐好棒！！！
马艳微微
我少吃不了一点零食怎么办，天天想吃
bonnie
宝贝好棒！！干什么都能成！！