春季本是万物复苏、气温逐渐回暖的季节，但有时却会出现一种特殊的气候现象——倒春寒。

倒春寒是指春季（3月至5月）出现的前期暖后期冷，且后期气温明显低于正常年份的现象。有时候，前几天还是阳光明媚，人们纷纷换上了春装，过几天就会出现气温骤降，一夜回到冬天。

倒春寒带来的突然降温，不仅会给人们打一个措手不及，对于本身有心血管疾病的人群来说，也格外危险。

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“倒春寒”为何会“伤心”？

倒春寒时期，是心梗、脑梗等心血管病的高发季。

气温的骤降，导致血管收缩，血压波动。血管在寒冷刺激下会变得更为僵硬，血液流动的阻力增大，从而增加了心脏的负担。血压的剧烈波动可能诱发心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

倒春寒也可能导致血液黏稠度增加，血液流动性降低，使得血栓形成的风险加大。血栓一旦形成，就可能阻塞冠状动脉或脑血管，导致心梗或脑梗的发生。

此外，倒春寒天气多变，温差大，容易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，这些病症可能进一步加重心血管系统的负担，诱发或加重心血管疾病。

所以，当出现胸闷、胸痛、心慌、心悸、肩背痛、腰背痛、腹痛、乏力、口角歪斜、头晕、语言不清、下肢水肿等不适时，就一定要引起注意，这可能是心梗、脑梗的发生信号，应立即及时就医。

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突然降温，心血管患者如何做？

针对春季断崖式降温，给大家提供几个养生小对策，可以有效抵御寒流侵袭，降低心脑血管疾病发生率。

1、多吃温热性食物

在饮食方面，应尽量选择温热性食物，如生姜、红枣、桂圆等，以助于驱寒保暖。同时，要保持饮食的均衡，多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，减少高脂、高盐食物的摄入。可尝试的食谱包括红枣糯米粥、桂圆枸杞茶等，既美味又养生。

2、按摩促循环

可以进行一些穴位按摩，如内关穴（位于手掌侧前臂正中，腕横纹上2寸）、神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）等。这些穴位按摩有助于促进血液循环，缓解心脏负担。

3、遵循“春捂”穿衣原则

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。

其中，背部、腹部和足部是春季穿衣保暖的重点部位。背部不得保暖，风、寒外邪易侵袭人体，导致头项僵痛、发烧、全身酸痛等症状；腹部为肚脐和胃肠部所在，要时刻保护以免出现腹泻、胃寒等问题；脚部则是寒气易侵入的部位，应穿稍厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜，避免脚部受寒。

虽然整体要保暖，但头部和心胸部位却应保持相对凉爽。人体的阳气具有温养功能，头部是热量最易发散的部位，适当保持凉爽有助于避免过度散热；而心肺部保持凉爽则有助于镇惊安神。

除了以上建议，大家还应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适度的锻炼也有助于增强体质，提高抵抗力。但锻炼时间不宜过早，避免早晨的寒冷空气对身体造成刺激。

希望大家都能够平安健康地迎来春暖花开！