从肾论治失眠
1.中医认为肾阴虚是心肾不交型失眠的根源，就像水壶缺水导致心火过旺，出现入睡困难、夜间易醒等症状。
2.这类失眠常伴随典型表现：白天腰膝酸软、耳鸣头晕，夜晚手足心热、盗汗心慌，严重时会有心悸健忘、舌红少苔等阴虚火旺体征。
3.长期熬夜、过度劳累、房事不节等行为会耗伤肾阴，导致心肾阴阳失衡，就像持续透支银行账户最终引发财务危机。
4.中医采用"滋阴降火、交通心肾"的治法：左归丸填补肾阴，天王补心丹清泻心火，交泰丸调节心肾功能，形成完整治疗体系。
5.日常调理需注意：
⑴保证23点前入睡
⑵多吃补肾食物（如黑芝麻、黑豆、枸杞）
⑶避免辛辣燥热饮食
⑷可饮用枸杞百合茶，通过生活习惯改善体质。
