山药黑豆苹果水，一周3次，真的很神奇！
沛岚谈养护
2025-03-05 15:46:16
🌈立春过后，不得不说这个山药黑豆苹果水，真的很神奇！干燥时节，总感觉内熱，嘴巴干干的，上熱下💦，还时不时干 ke，晚上燥熱，💤不安稳，嘴巴有味道，遍干，这时候不妨给孩子家人试试这个！
🈯️我隔三差五都会给孩子煮着喝，口感清香，孩子家人都爱喝！
✨基础版做法
1️⃣怀山药干8-10片、黑豆15克、苹果半个；
2️⃣大火煮沸后转小火，放入食材煮20分钟；
3️⃣只喝水不吃食材，可以加2-3次水，反复煮至味淡。
➕日常怀山药干搭配建议；
👉🐔sh，不爱吃饭：
取怀山药干片15克，焦山楂6片，苹果半个；
👉便秘干燥：
怀山药干8-9片，6克南杏仁，苹果半个甜味；
👉干 ke燥🔥：
怀山药干20克，6片雪梨干，百合8克一起；
👉回南天💦：
怀山药干，茯苓，莲子，芡实各10-20克煮水；
📌注意事项
✅当天煮当天喝，不要隔夜哦！
✅3岁以下用4-5片，3岁以上8-9片，成人12-15片；
✅豆子难削化，建议只喝这个水，不吃食材；
💥怀山药干出了以上搭配还能这样用
💫怀山药干+陈皮+雪梨干（💦 ke）
💫怀山药+苹果+麦冬（🔥辣辣，燥熱）
💫怀山药+苹果（日常养啤）
👉春季赶紧给家人孩子煮起来！坚持一段时间，把啤谓养好真的很重要！
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