简单讲讲虚劳的调养 对于虚劳这类长期的慢性问题来说养护的意义远大于。如果调养的不到位，即便治疗到位了它的效果也不好，甚至是毫无效果或反效果。 虚劳多是以阴虚精亏为主， 所以它的养护方向自然就是以食养阴，以形充形为主，所以虚劳之人食养大于药补。 中药大多是有偏性的，用药不对证，就会越用来越虚。食养大于药补，不是说就不要用药了，该用药还得用，比如气陷了就要提，有里热就要清。否则体内气机不畅，阴也藏不住。总之食物是基础，食物产生五谷精微生化气血，药物才能利用气血调整气机。 既然食物是基础，那么怎么吃饭就是重中之重了。虚劳的人主食就不能吃太多，学会多搭配蔬菜五谷，营养均衡，面粉米饭是黏性的，吃多了消化不了，就容易变成痰湿，雍在胸中影响整个气血疏布形成各种症状，如眼花，头痛，胸闷，腹痛，耳鸣，嗳气等症。 可以多吃些蒸的土豆，地瓜，这都是养脾阴的，既能饱腹，也不容易生痰生湿。不让脾胃生痰生湿身体就不会浪费气血进行疏泄，防湿要防患于未然，而不是怎么去治湿化湿，因为化湿祛痰药要么伤阴要么耗气。 虚劳调养，普遍都适用的就是参和山药，要准备一些红参和西洋参，气不足时可以用红参补气，如果吃红参不上火这是太虚了可以常用。如果气不足上焦又有火时就用西洋参。偶尔吃点红参炖蛋，早餐做粥的时候放点山药，或做些鲜品来吃，这些养胃气。凡是有度，要记住养生是做减法，不是做加法，听见哪些东西好就大量用，大量吃，这显然是不对的。 虚劳的人主要是要提高柴米油盐酱醋茶的品质，提高空气水食物的品质。躲开科技狠活，多吃有机的东西就是养阴了，有机食物精微含量高，运化容易，代谢省力，现在很多人还是意识不到这方面对身体的重要性，虚劳的人如果基础食物和水不搞好很难养起来。因为打药多的果菜，很多都是膨大起来的，它们大口吸食着土的营分，基本分不出清浊了，这样的食物精少浊多，因为药打的多所含的火也多，会增加人体的虚火。 虚劳要注意内火灼耗津液，有内火了及时清一下，少吃韭菜蒜台蒜苗这些发物，辛辣刺激的也尽量避免，肉类要少吃但不能一点不吃，凡事不可太过，过度祛湿禁糖全素身体反而越差，鸡肉羊肉是发物要少吃，如果是土鸡偶尔可以吃，因为能充形体，一点不吃发物容易阳不足，但热重的要配合着凉润的吃，比如鸡肉配蘑菇，牛肉配萝卜。 猪肉，鸭肉，鸭蛋，甲鱼这些都是养阴的，做凉性东西时就要放点姜和大料了，这种平衡的掌握全靠自己平时细点心。少吃动物内脏和血太浊了。动物能充形体，很多问题还可代替药，如猪心治心阴虚，猪肾治腰痛，鸡小肠治小肠火不足尿频。鸡胃治积食，牛肚养胃阴，猪手加白及治胃痛粘膜破损。但是这些都要空腹吃才行，不吃其他东西，少放佐料。 平时吃东西别吃凉的生的，也别吃太热的。喝水也一样，凉水不能喝，太热的水也不能喝，稍微温温即可，小口慢饮解渴，和细嚼慢咽吃饭是一样的。 滋补碍腻之补品，尽量都不要在晚上吃，太阳落山前，身体内的气血向内收敛，运化能力变差，此时吃腻了吸收的少生湿反多，其它药除急症外也不要在晚上服药，晚上吃补阳药耗阴，吃养阴药生寒，吃活血药破气，晚上的气血就是给身体藏阴的，修复并濡养脏器的，不要过度消耗它们。 虚劳的人一定要禁房欲，这个是必须的。精不足不能再漏了，否则入不敷出。八段锦、金刚功这些都可以练，但要适当的练，循序渐进的练，练柔和的功法，不要晚上练。要修心养性，这个也很重要，心态和身体是互相影响的。最好是能建立自己的信仰，拯救身体先要从拯救心灵开始。
