养生｜减肥的尽头，其实是养脾胃和养代谢

🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♀️很多人知道自己胖，但是却不知道自己为什么胖，其实很重要的一个原因是——胃强脾弱‼️ [向右R]具体表现： ◼️1、总容易饿，稍微吃多一点就不舒服 ◼️2、吃不了八分饱，总要吃撑，总要把胃撑得难受 ◼️3、明明已经饱了，但还想要不停的吃，越吃越多，干燥、上火、便.秘都来了🙁🙁 ✅其实减肥的尽头是养脾胃和代谢，脾胃养好了把吃进去的食物营养被人体所利用，代谢顺畅，身体里面的垃圾可以顺畅排出。 日常生活中注意这2⃣点，你也可以很快瘦下来！ 一、少吃（减轻脾胃负担）✨ [一R]少吃生冷食物。冻饮、生冷食物进入身体会严重损耗阳气，就是消耗脾气。久而久之，就会形成脾气虚的体质，脾气运化能力不足，脂肪代谢不出去。 [二R]不要久坐。吃完饭不要久坐，可以站起来走动走动，等食物消化了再坐下，可以防止长小肚子；睡前可以揉揉肚子，帮助食物的消化吸收和排泄，防止便.秘 [三R]不吃撑。暴饮暴食，会导致脾胃超负荷工作，消化不良。健脾养胃，一定要做到细嚼慢咽、吃七分饱即可。 [四R]不过度喝水，喝水太多对于脾虚的人来说可能是一种负担。喝水过多，造成体内湿气堆积，出现胃胀、腹泻等不仅增加脾胃负担，喝必小口、温水，不渴不喝 — 二、多吃（脾胃喜欢的食物）✨ [一R]脾属土，多吃黄色食物，南瓜小米粥就很不错，小米粥能直接转换气血，不会加重脾胃的负担 [二R]多吃蒸、煮的苹果，熟苹果能很好的健脾祛湿气，苹果切好放入碗里，防红枣、枸杞、冰糖少量，上锅蒸30分钟即可 [三R]多吃烤制的发面食物，中醫认为“焦入心，香气入脾”，焦香的香气味可醒脾，多吃烤制的发面食物，如烤馒头、烤馍片、锅巴都是可以补脾的 [四R]吃主食，好好吃饭，很多人不吃主食，虽然短时间内可以掉秤，但是会伤气血，容易造成气色差，脸黄掉头发，代谢也会受损。 —— [派对R][烟花R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫