空腹断食66小时的变化我问夸克：空腹断食靠谱吗？空腹断食66小时对于某些健康成年

小豆丁看职场 2025-03-20 22:52:12

空腹断食66小时的变化我问夸克：空腹断食靠谱吗？

空腹断食66小时对于某些健康成年人可能在短期内带来一些健康益处，如体重减轻、血糖改善等，但这些益处往往需要结合合理的复食计划和长期的健康生活方式才能维持。然而，这种长时间的断食并不适合所有人，尤其是对于有慢性疾病、孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年等特殊人群来说，风险可能大于益处。

目前，关于断食的健康益处和风险的研究大多基于动物实验或小规模人类研究，长期断食对人的影响尚未有充分和明确的科学结论。因此，在考虑尝试长时间断食之前，建议咨询专业的医生或营养师，根据个人健康状况和需求做出决定。热点科普

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