远离春燥，推荐补津液绝佳的一道汤

春季肝气旺，情绪易波动加上经常熬夜、压力大更是加重了肝火和阴虚常会口干舌燥、皮肤干、失眠（肝火上炎）火气上攻咽喉，导致喉咙痛、咳嗽（肺燥） . 如果你也这样一定要喝这道银耳莲子汤食材：银耳、莲子、百合、薏米、冰糖做法：薏米和莲子提前浸泡三小时备用银耳剪碎，将所有食材洗净后放入炖盅隔水炖40分钟 . 银耳炖出来胶质浓郁，清润滑爽男女老少都能喝银耳：富含胶质，能润泽肌肤、缓解干燥咳嗽、改善皮肤弹性莲子：清心火，改善失眠多梦百合：润肺止咳、宁心安神、舒缓焦虑、助眠薏米、利水消肿、清热排脓想要更好的调整还需要配好良好的饮食和作息习惯做到早睡早起，十一点前入睡多吃润燥的食物：梨、银耳、百合、莲藕、荸荠、蜂蜜、萝卜控制好情绪，减少急躁动怒