三月不祛湿、一年徒伤悲
轻食养人呐
2025-03-29 16:45:41
春天阳气升发，人体毛孔打开
是排出湿气的黄金期——错过就要等明年！
如果你有这些湿气重的表现：
肚子松软、腿粗水肿，减肥易反弹
皮肤爱出油、长湿疹，后背痘痘反复
白天困倦、头发易油，大便黏马桶
舌苔厚腻、边缘有齿痕
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湿气重的朋友，抓紧春天喝这碗强力祛湿汤
食材：茯苓、薏米、眉豆、胡萝卜、山药、陈皮、猪骨
做法：陈皮冷水泡十分钟、刮去内囊备用
猪骨焯水备用
将所有食材洗净后放入炖盅隔水炖2小时
出锅时加盐调味
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这碗汤在祛湿 的同时还可以健脾开胃、 理气化痰、滋补而不腻
尤其适合舌苔白厚、身体沉重、易生痰、胃胀、嗳气、食欲差、水肿者
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