学了中医才知道，拖延、懒惰、行动力差都是因

气血不足‼️ ✅你有没有这样的经历： - 明明列好了计划，却瘫在沙发上不想起身； - 工作学习时脑子发木，很容易被别的事情吸走注意力； - 稍微活动就气喘腿软，爬两层就累的气喘吁吁； - 别人眼里的小事，到你这里就难以进行下去。 过去我常常以为是自己懒，不自律，总是自责不已，自从开始学习养生后才知道，这些表现本质是气血不足！ 🤔从中医角度看： 气血不足，会导致气推不动血 → 血养不了气 → 脏腑功能下降（脾虚生血更少、肝郁气机都堵住了）。 这种状态下，身体连维持基本代谢都吃力，自动会把“行动”判定为“高耗能危险行为”，你想动，但身体根本不听使唤。从而导致越虚越懒，越懒越虚 🀄️医教你，3步激活行动力 ❶、激活“发动机”——补气 ▪️减少耗气的行为：长时间说话、长时间刷手机、反复纠结、熬夜等 ▪️每天早晨拍打膻中穴（两乳连线中点）30下，《黄帝内经》称此处为“气海”，能振奋胸中大气。 ❷、给身体“充电”——补血 ▪️睡前推肝经[搜索高亮]（大腿内侧正中线），从大腿根推到膝盖，左右各50次，帮助肝血回流。 ▪️食养补血：五红汤（红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞），每周喝2-3次 ❸、切回“正常模式” ▪️启动微运动： 当你“瘫着不想动”时，先做1分钟“甩手功”（自然站立，前后甩动双臂）。中医认为手是三阴三阳经交汇处，轻微活动就能激发气血流动。 ▪️欺骗大脑计划： 把大目标拆解成“5分钟行动单元”。比如：“先散步5分钟”，通常你会不知不觉走更久——因为气血一旦流动起来，身体会自发想动。 调气血不是逼自己“强行自律”，而是帮身体恢复“想动就能动”的本能。 当气血充盈时，行动力真的会自己长出来。 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血