中医｜爬山是能量转化最快的方式

每次情绪低落时逛公园，我都会不自觉地爬向最高的亭子。站在最高处，能俯瞰到大半个公园，呼吸变得深长，胸口那股闷堵感突然消散，整个人像是被注入了新的能量——豁然开朗。 📖中医典籍《周易参同契》有云：“乾坤刚柔，配合相包”，爬山时，人体小宇宙便开启与山川大宇宙的能量共振，能量得到提升，阴阳相互交融，从而达到神气归根，整个人就会感觉很舒展。 ⛰️爬山是能同时完成吸收天气（阳气）——激活地气（脾气）——贯通人气（气血）的终极养生之法 ✅所以老话常说：🍃登高三日，气血自通 ‌①、 接天之气：补阳气最快途径 动能生阳，中医说“地气上为云”，登山时步步攀高，恰似引地之清气上行，疏通中焦，升发阳气。 而且爬山时，人很容易进入“忘我”状态，更利于天地清气直入十二经脉 ‌② 、 引地之气：脚踩泥土最补脾 爬山时，足底反射区被刺激，可以促进脾胃经激活，坡度的变化，也可以加速气血的回流，如果山地面干燥，还可以试试赤脚踩，踩一会就能感觉整个人像是被打通了一样 ③ 、通人之气：气血畅行 爬山时肌肉运动，推动阳气上升，呼吸加深，利于浊气下降，郁气也随着呼出，肝经瞬间畅通，气血自然也就流动起来了 身体通了，心里的事也就放下了… 爬山好处多，但是也建议大家要多注意： ▫️一个人最好不要去爬不熟悉的山（安全第一） ▫️不必追求一定要爬到山顶，根据身体情况量力而行 ▫️早晨7-9点（胃经当令）登山，吸收初生少阳之气，是极佳的时间 ▫️爬山前做好热身，活动关节，爬山后做好拉伸，放松筋骨 ▫️注意带好衣物，爬山时出大汗不要着急脱衣，避免山里风邪入体 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血