姨妈推迟，量少？女生黄体酮不足的小信号
高升看养护
2025-03-30 15:44:19
若常感到经期“缩水”（量少、色暗、周期不稳），伴随疲劳、经前胸胀减轻、情绪易波动，可能是黄体酮“余额不足”。这类女生需关注卵巢养护，避免节食熬夜。
推荐茶饮：黄体酮滋养茶
食材：无花果干1颗、亚麻籽1小勺、桑葚7粒、黑豆15粒、黑枸杞10颗。
做法：所有食材一起开水冲泡十五分钟即可。
小贴士：食材中黑豆富含植物黄体酮蛋白，桑葚花青素丰富润燥，亚麻籽含Omega-3，黑枸杞滋养，无花果雌素丰富，增添天然清甜。每周喝4次，避开经期，搭配早睡和腹部保暖更佳。
女生保养好姨妈，气色佳，体态年轻哦。
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