养肾固精法：
人生之精，每生于子时。
此时盘膝正坐，手齿俱固，
先提玉茎如忍小便状，
鼻即收气有声，直至丹田始满，
口始微微放气，一放一收，
要想脐中出入，每行七次。
或阳举，亦以此法行，
自倒矣，收气宜长而洪，
放气宜微而缓。 。
养肾固精法：人生之精，每生于子时。此时盘膝正坐，手齿俱固，先提玉茎如忍小便状，鼻
张邈看健康
2025-04-05 17:25:26
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