你每天喝几杯水，不是专家说了算，而是你自己的身体说了算
每天八杯水根本不适合每一个人。我们可以算一下，我们吃进去的水果蔬菜含水量九成左右，鱼类八成左右，肉类七成左右，五谷五成左右，这样看来我们喝进去的纯水其实只需要两杯左右，也就是1000毫升左右。
具体来说，少年儿童气血旺盛，新陈代谢快，要多喝一点水。中年人要少喝一点，老年人更要少喝一点，而现在的老年人恰恰是保温杯爱好者，保温杯不离手，随时随地来一口，而且保温杯里加的都是一些寒凉的绿茶菊花茶等。
夏天的时候我们要多喝一些水，冬天的时候我们要少喝一些水。
一天当中喝水的最佳时间是上午九点到晚上七点之间，中午、下午可以适当多喝一些水。
如果你实在弄不清楚你到底要不要喝水，有一个最好的办法，就是观察自己的尿液。如果你的尿液淡黄，说明你喝的水刚刚合适；如果你的尿液清长像自来水一样无色说明你喝的水多了；如果你的尿液很黄甚至尿赤说明你喝的水少了。
大道至简，喝水亦是如此。
