自然门秘传抓握功 1．虎口棒 （1）器材介绍 此木棒长4寸6分，直径为1寸9分，两手虎口捏握习之，主练腕部和虎口劲道，故谓“虎口棒”。 （2）练习方法 虎口棒练习最为方便，无论坐、卧、行皆可习之，不练时便于放入口袋，在与别人说话、看电视时，皆可拿出习之。练习时，以两手屈臂于胸腹前，手心相对，分别拿捏虎口棒上下两端，两手同时反向用力，握紧拧转。 （3）要领 此功3年纯功即可小成，7～8年可望大成。自然门的杜修兴大师功力已然达到手握小臂般树干，用力一拧，即可将树皮整圈拧下，普通毛竹随手即能拧破的程度。练习此功，须放松，切忌僵力。缓缓用力，并意念每次都初练时，两手心皮肤会有灼热般疼痛，各指关节都屈伸不便，不过无须担心，练习月余即无疼痛。练习3月余，腕部与虎口都感力道充盈，较之以前，已然会大有长进，只需习者持之以恒，定会收获异常。此功虽然简单，然功效显著，历来为不传之秘，今公诸于世，望武者用心习之。
自然门秘传抓握功 1．虎口棒 （1）器材介绍 此木棒长4寸6分，直径为1寸9分，
厚行仁说
2025-04-07 10:43:41
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