2025.4.9，晨跑10公里，用时51分钟，平均配速504，平均心率137，平

体育阿诗玛 2025-04-09 13:17:06

2025.4.9，晨跑10公里，用时51分钟，平均配速504，平均心率137，平均步频172，飞燃3。 昨晚九点半就已经睡着，当然醒的也是真早，四点钟，在床上闭目养神到五点半，洗漱换衣服出门，这温度是时候穿短裤短袖了。 今天的状态不错，感觉又回来了，满血复活，三公里五公里都没有感觉腿软，憨吃愣喝补充体力还是可以的。 刚开始还刻意压制些，后来直接455配速搞起，舒服的很！ 晒图笔记大赛

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