大家都知道握固是一个很好的养生方法。握固的本意就是把神气握住、团住、抱住，是为了收摄心神，让你不要胡思乱想，要澄心静虑。坐式八段锦第一式:就是闭目冥心坐，握固静思神。非握固无以宁神，神固则气固，气固则形固。神凝则气聚，气聚则丹成，这也是内丹修法的第一步。 神乱气散无事可成，所以神不固，气不固，人就是散的。易筋内功正身图第一式，正是通过握固来集中精神，而后转入正式练功。个人觉得可以把易筋经的献杵起功一式可以当桩功练习，以收养神之效。 神散则易受外界影响，空耗精神常觉疲倦，精神不振。 通过四指握大拇指成拳，配合打坐和站桩能能起到养神固气的功效。对健身是很有效果的。当然平时有空也可以经常握固以养生，如果配合一松一紧的握拳动作，则更容易激发气机，健身效果更好。
天呐，原来这就是人最顶级的养生
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